電航為了提高員工的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，支持和鼓勵(lì)大家積極健身，舉辦了第二屆減肥比賽，公司并為此次減肥比賽預(yù)備了4萬(wàn)元的獎(jiǎng)金。
比賽中，員工可以通過(guò)健身、運(yùn)動(dòng)、控制飲食等合理方式，爭(zhēng)取在一個(gè)月內(nèi)減掉最多的體重，贏得豐厚的獎(jiǎng)金和榮譽(yù)。
電航一直踐行“做正能量的企業(yè)，做正能量的電航人”價(jià)值理念，鼓勵(lì)電航人積極向上，努力提高身體素質(zhì)和個(gè)人精神素養(yǎng)。
01
參賽稱重
大家的熱情非常高漲，很多同事參加了比賽，開(kāi)始關(guān)注自己的身體狀況，并及時(shí)調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，讓自己更快地達(dá)到減肥的目標(biāo)。
這段時(shí)間，參賽的同事需要保持良好的心態(tài)和積極的態(tài)度，互相鼓勵(lì)，堅(jiān)持鍛煉，不斷挑戰(zhàn)自己。
02
健身減肥
漸漸的，晨跑的同事越來(lái)越多，健身房里也是人頭攢動(dòng)。跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車(chē)、臂力器等各種健身器械都發(fā)揮了作用，大家在激情的音樂(lè)中為自己的身材努力。
經(jīng)過(guò)一個(gè)月的努力，員工們的體重普遍下降了。不少人在朋友圈和同事群里展示自己的運(yùn)動(dòng)過(guò)程和達(dá)到的減肥小目標(biāo)。
在健身的過(guò)程中，我們也需要注意一些小細(xì)節(jié)，才能夠讓我們的身體得到更好的鍛煉效果。附上我們的幾點(diǎn)健身技巧：
1、根據(jù)你的體力和目標(biāo)來(lái)制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃
2、加入重量訓(xùn)練，從而提高代謝率和身體健康
3、保持穩(wěn)定的心率，才可以持之以恒的練習(xí)
4、增加有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，提高代謝速度以及燃燒脂肪的效果
5、食物的選取和均衡，保證充足的水分和營(yíng)養(yǎng)
6、做好運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后的熱身和放松動(dòng)作
7、合理安排健身時(shí)間，讓身體得到充分的休息
03
減肥成功
比賽的最后一天，大家上稱檢驗(yàn)自己的減肥成果，相當(dāng)多的同事減肥成功，迎來(lái)了這場(chǎng)比賽的勝利。
頒獎(jiǎng)儀式上，女子和男子的前三名收獲了大家共同的掌聲。他們的體重基數(shù)各不相同，但通過(guò)科學(xué)合理的健身鍛煉、良好飲食習(xí)慣，都成功的實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。他們的決心和毅力令人敬佩，科學(xué)的減肥技巧值得大家學(xué)習(xí)。
honor
榮耀與獎(jiǎng)勵(lì)同在，祝賀所有減肥成功的同仁。附減肥成功人員名單。
這次比賽為大家創(chuàng)建了一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)減肥氛圍，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身也成為許多同事的日常。
很多同事的身體素質(zhì)和健康水平得到一個(gè)提升，生活習(xí)慣和工作狀態(tài)也更加地良好。愿我們永遠(yuǎn)保持健康的體魄，充滿活力和自信。
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